النوبه حضارة وتاريخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» تعلم بسهولة كيفية استخدام برنامج الجرافيك FREEHAND
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالأحد يناير 13, 2013 1:25 pm من طرف Hassan Sayed

» برنامج الفوتوشوب الإصدار Adobe Photoshop cs2 9 me
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالجمعة يونيو 18, 2010 4:50 am من طرف mohammed

» مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء أبريل 27, 2010 11:51 pm من طرف حسن كباره

» تهنئه !!!!!!!!!!!!!!!!!!
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء أبريل 27, 2010 11:48 pm من طرف حسن كباره

» الدوري المصري موسم 2009 - 2010
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالسبت أبريل 17, 2010 6:33 pm من طرف Admin

» مانشستر في نهائي دوري ابطال اوروبا - فيديو
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالأربعاء أبريل 07, 2010 5:10 pm من طرف حسن كباره

» البرازيلي فابيانو مهاجم اشبيلية يتصدر قائمة هدافي الدوري الاسباني
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء أبريل 06, 2010 9:31 am من طرف حسن كباره

» دوري ابطال افريقيا 2010
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء أبريل 06, 2010 8:31 am من طرف حسن كباره

» تم إضافة خدمة إرفاق الملفات
ريجيم التخلص من الكرش Emptyالسبت أبريل 03, 2010 1:10 pm من طرف حسن كباره

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
elkontessa
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
باسم منير
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
حسن كباره
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
BLaDeR
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
الفرعون
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
سمراء النيل
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
santous4
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
H@bHob
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 
hdhood
ريجيم التخلص من الكرش Vote_rcapريجيم التخلص من الكرش Voting_barريجيم التخلص من الكرش Vote_lcap 

 

 ريجيم التخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمراء النيل
نوبي جامد
نوبي جامد
سمراء النيل


عدد الرسائل : 64
تاريخ التسجيل : 27/04/2008

ريجيم التخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم التخلص من الكرش   ريجيم التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء مايو 27, 2008 5:37 pm

هذا الريجيم يساعد على التخلص من الكرش في أربع أسابيع0
يعتبر نظام التغذية البريطاني من النظم العالمية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش0

يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة اسبوع0


اليوم الأول:
• 2بيضة مسلوقة جيدا0
• سبانخ مسلوقة طبق0
• ربع رغيف أسمر0
• شاي أو قهوة بدون سكر
• صدر دجاجة بدون جلد
• جزر+طماطم0
• ثمرة جريب فروت قبل النوم0


اليوم الثاني:
• سلطة فواكه طازجة
• 150 جرام سمك مشوي
• سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0
• ربع رغيف أسمر
• شاي أو قهوة بدون سكر0


اليوم الثالث:
• سلطة فواكه طازجه0
• 2بيضة مسلوقة جيدا0
• سلطة خضراء0
• ربع رغيف0
• شاي أو قهوة بدون سكر0


اليوم الرابع:
• صدر دجاجة بدون جلد0
• شرائح طماطم0
• ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات سمكة مشوية(150)جرام0
• سلطة خضراء0
• قهوة أو شاي بدون سكر0


اليوم الخامس:
• سلطة فواكه0
• 2بيضة مسلوقة جيدا+شرائح طماطم0
• 100جرام جبنه بيضاء0
• 50جرام خبز0
• شاي أو قهوة بدون سكر0


اليوم السادس:
• 2 بيضة مسلوقة جيدا0
• طبق سلطة خضراء0
• ربع رغيف0
• 150 غرام لحم مشوي0
• سلطة خضراء0
• شاي أو قهوة بدون سكر0


اليوم السابع:
• 2 بيضة مسلوقه0
• طبق سبانخ مسلوقة0
• 150 جرام سمك مشوي
• ربع رغيف
• ثمرة جريب فروت قبل النوم0

• يكرر هذا النظام لمدى أسبوع آخر،ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حراري يوميا0
• ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم التخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النوبه حضارة وتاريخ :: صحتك في الميزان :: الخاسر الأكبر-
انتقل الى: